Florence Daudon
1/2 rocking statique
Pour soulager votre dos, favoriser votre digestion et améliorer votre sommeil, je vous propose une solution simple et rapide, le demi-rocking.
Pour pratiquer cet exercice corporel, suivez le guide 😉
La chaise
Vous êtes assis.e toute la journée ... Faites des pauses actives, bougez régulièrement !
Respirez et renforcez vos muscles des jambes et du dos avec la posture de la chaise ;-)
Le poisson
Cette posture favorise le relâchement, l'ouverture (hanches, cage thoracique), facilite la détente et la respiration
Cette posture soulage les tensions dans le dos et la nuque, favorise le relâchement et la respiration
Soleil Tai-Chi
Découvrez la posture du Soleil du Tai-Chi en vidéo (issue de la chaîne de l'Ecole du Stress https://www.youtube.com/@institutecoledustress)