Florence Daudon
Articles
Vous souhaitez vous informer, voici quelques articles
La santé mentale : un enjeu de société
Dans l’article qui suit, je vous propose de répondre aux
3 questions suivantes :
- Qu’est-ce que la santé mentale ?
- Qui est concerné ?
- Comment améliorer sa santé mentale ?
Guérir le stress
« Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse » est le titre d’un livre de David Servan-Schreiber, médecin, Docteur en neurosciences cognitives, interne en psychiatrie clinique.
Dans cet ouvrage il présente des méthodes naturelles permettant d’aller mieux, évaluées et validées par des études scientifiques, illustrées par des exemples issus de sa pratique médicale ou de son vécu.
Réduisez votre stress :
tonifiez votre nerf vague !
J’ai récemment fait la découverte du nerf vague
(ou cardio-pneumo-entérique). Il joue un rôle
essentiel dans la régulation du stress et est indispensable au bon fonctionnement de tout notre organisme …
je tiens absolument à vous le présenter !
Prévenir le burn-out
Le burn-out est en expansion constante, notamment en France. Les chiffres des victimes de burn-out augmentent depuis des années et des personnes de plus en plus jeunes sont touchées.
Conférence sur la gestion du stress
J’ai animé une intervention auprès des étudiants de l’Ecole Nationale Supérieure d’Architecture de Paris La Villette.
Gestion du stress et prévention des TMS
L’objectif des ateliers de gestion du stress et de prévention des troubles musculosquelettiques est de prévenir les impacts négatifs des conditions de travail (stress, sédentarité, écrans, gestes répétitifs), sur le corps et sur le mental, pour préserver la santé et la performance.
Prendre soin de soi
Pour transformer votre fatigue et votre lassitude en enthousiasme et dynamisme, …
je vous propose quelques idées pour prendre soin de vous, retrouver énergie et envie, votre élan.
Accordez-vous un peu de temps pour une activité qui vous plaît, vous apporte calme et sérénité, vous fait vibrer et vous sentir vivant !
Renforcez votre système immunitaire
en activant votre système lymphatique
Qu’est-ce que le système lymphatique ?
Le système lymphatique est un soutien essentiel aux autres systèmes de notre organisme : sanguin, digestif, immunitaire, nerveux.
…
Comment stimuler son système lymphatique ?
Plusieurs actions naturelles sont accessibles à tous pour améliorer la fonction lymphatique, comme adopter une alimentation saine, faire régulièrement de l'exercice et réduire le niveau de stress. Pour prendre soin de votre système lymphatique, vous pouvez progressivement intégrer ces éléments à vos habitudes de vie.
Voici quelques idées et exemples concrets de pratiques pour améliorer la circulation lymphatique.
Respirer …
un acte naturel, spontané, essentiel, vital
Nous respirons en permanence sans avoir à y penser : la respiration étant gérée de façon « automatique » par notre organisme.
Pourtant, influer sur sa respiration s’avère être un outil efficace, simple et rapide pour favoriser un mieux-être global.
Je vous invite à :
- découvrir les nombreux bienfaits de la respiration,
- comprendre comment la respiration influe sur notre système nerveux,
- pratiquer quelques exercices de respiration afin d’évaluer par vous-même, constater les bénéfices sur vous.
Le Sisu, une force
Connaissez-vous le Sisu ?
Vous avez peut-être déjà fait l’expérience de son énergie, sans le savoir !
La relaxation, une solution pour améliorer sa gestion du stress et faciliter sa prise de parole en public
Je n’aime pas parler de moi ni me mettre en avant. Cependant, je vais vous partager mon expérience car elle illustre parfaitement mon propos.
Synchronicité
Probabilité, chance, destin, hasard, coïncidence, synchronicité …
Croyez-vous en votre bonne étoile ou que votre vie vous appartient et vous la contrôlez ?
Considérez-vous qu’il n’y a pas de hasard, que les rencontres et les évènements de la vie se caractérisent par :
- la bonne personne
- ce qui doit arriver arrive
- le bon moment
- tout a une fin
Ou estimez-vous que
« Notre liberté et notre curiosité, notre audace peut-être aussi, sont venues se mêler au hasard pour en rebattre les cartes. » (Charles Pépin – La question philo France Inter)
La mémoire
Vous avez une bonne mémoire ou constatez des oublis ?
Certains souvenirs vous perturbent ou au contraire vous apaisent, vous motivent ?
Je vous invite à réfléchir à ce qu’est la mémoire et à l’importance des souvenirs.
Alimentation, phytothérapie et psychonutrition
Selon Hippocrate, médecin grec de l'Antiquité
(5e siècle av. J.-C.) : “Que ton alimentation soit ta première médecine”
Quelle alimentation pour conserver et améliorer votre santé ?