Florence Daudon
Florence Daudon
Soleil Tai-Chi
Découvrez la posture du Soleil du Tai-Chi en vidéo (issue de la chaîne de l'Ecole du Stress https://www.youtube.com/@institutecoledustress)
1/2 rocking statique
Pour soulager votre dos, favoriser votre digestion et améliorer votre sommeil, je vous propose une solution simple et rapide, le demi-rocking.
Pour pratiquer cet exercice corporel, suivez le guide 😉
La chaise
Vous êtes assis.e toute la journée ... Faites des pauses actives, bougez régulièrement !
Respirez et renforcez vos muscles des jambes et du dos avec la posture de la chaise ;-)
Le poisson
Cette posture favorise le relâchement, l'ouverture (hanches, cage thoracique), facilite la détente et la respiration
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