Les atouts de la Biosappia® reposent sur la combinaison synergique de 5 techniques :

1. la relaxation (type sophrologie) : de la détente musculaire à la visualisation
2. les postures  corporelles (Yoga, Qi Gong) : développer le dynamisme naturel
3. les rythmes respiratoires (ex. cohérence cardiaque) : source de calme et d'énergie
4. la méthode Vittoz : contrôle cérébral et émotionnel, basé sur l’utilisation des sensations et sur la pleine conscience
5. l'écoute active : attention bienveillante, échange constructif, questionnement pertinent pour amener à la découverte de ses solutions, selon ses contraintes, ses besoins et ses ressources

La Biosappia® repose sur la sélection, dans chaque technique, d'exercices appropriés spécifiquement à la gestion du stress et ses principales problématiques.

Ces outils ont été choisis pour leur simplicité et leur efficacité.

L'autonomie est une spécificité fondamentale de la méthode : les participants savent utiliser les outils de façon autonome dès la fin de chaque séance et peuvent ainsi les intégrer dans leur quotidien.

La méthode Biosappia® prend en compte les spécificités de chacun : la relaxation allongée plaît beaucoup à certains, les postures corporelles plus dynamiques sont appréciées par ceux qui ont besoin d'outils plus toniques, d'autres préfèrent les exercices portant sur les sensations.

Découvrez la méthode Biosappia® en vidéo, présentée par le Directeur de l'Ecole du Stress (https://www.youtube.com/@institutecoledustress)